Amazon.nl: Klantenrecensies: Powerball NSD 280Hz (Classic) - Hand, greep, pols & onderarm versterking gyroscopen

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inutile per migliorare massa e forza degli avambracci, ok per la resistenza

Beoordeeld in Italië op 29 oktober 2020

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GIUDIZIO VELOCE:
vado subito al dunque:
utile come antistress.
utile per il riscaldamento
utile per la riabilitazione
utile per avere un effetto di “pump” a livello degli avambracci
utile per migliorare la resistenza alla fatica degli avambracci
totalmente inutile per allenare in modo serio e completo gli avambracci.

in questa recensione sono stato abbastanza critico perchè, venendo dal mondo dell’ allenamento con i pesi, avevo un certo tipo di aspettative che non sono state soddisfatte, ma ammetto che forse ero io ad essere troppo esigente e in effetti questa powerball può risultare efficace se utilizzata in altri contesti e con altre finalità.
devo ammettere anche che a me non piace usarla, ma magari a voi invece potrebbe piacere, qui è puramente una questione di gusti.
quindi, leggete questa recensione senza lasciarvi influenzare dai mio tono abbastanza critico e cercate di capire se questa powerball può esservi utile o meno.

ho scritto una recensione parecchio lunga, quindi voglio darvi adesso una dritta al volo così che voi possiate avere subito le idee chiare senza bisogno di doverla leggere tutta (poi se vi interessano i dettagli oppure pensate che questo prodotto vi possa interessare, allora leggetela fino in fondo che spiego tutto per bene)

comunque, se il vostro obbiettivo è quello di migliorare la massa e la forza dei vostri avambracci, non compratela.

il fatto è che non ha nessuna utilità per questo scopo, al massimo può darvi forse un 5 - 10% in più di miglioramenti.
come dico più avanti nella recensione, voler mettere su massa e forza solo con questa powerball è come cercare di mettere su massa e forza nelle gambe solo facendo la corsa.
chiaramente è una strategia fallimentare, la soluzione è fare squat, affondi ecc.

se invece vi interessa per altri scopi, come aumentare la resistenza alla fatica dei vostri avambracci oppure usarla per riscaldarvi prima di fare i vostri allenamenti, in questo caso può essere uno strumento utile, comunque se siete indecisi vi consiglio di leggere la recensione e poi traete le vostre conclusioni.

ora vi spiego tutto nei dettagli.

PREMESSA:
sono un appassionato / praticante di armwrestling (braccio di ferro sportivo), grip e bend (allenamento puro della presa e della forza di mano e avambracci) e mi sto approcciando anche al free clymbing (arrampicata libera). in queste 3 discipline avere avambracci d’ acciaio è fondamentale e infatti ho provato tantissimi esercizi diversi e tantissime routine diverse di allenamento degli avambracci, ho quindi una discreta esperienza in questo settore e parlo appunto basandomi sulla mia personale esperienza di allenamento ed anche sull’ esperienza di altri praticanti di queste discipline con i quali mi sono confrontato.

MOVIMENTO e MUSCOLI ATTIVATI:
allora, il movimento che siamo chiamati a svolgere per utilizzare questa powerball consiste in una circonduzione del polso, cioè dobbiamo far ruotare il polso, e questo movimento può essere a sua volta scomposto in più fasi che corrispondono ai singoli movimenti di:

deviazione radiale del polso (il mignolo si avvicina all’ avambraccio e il pollice si allontana)
estensione del polso (le nocche si avvicinano all’ avambraccio)
deviazione ulnare del polso (il pollice si avvicina all’ avambraccio e il mignolo si allontana)
flessione del polso (il palmo della mano si piega verso l’ avambraccio)

la completezza di questo movimento fa si che durante il suo svolgimento, praticamente tutti i muscoli dell’ avambraccio vengano attivati quasi contemporaneamente (anche se alcuni in modo abbastanza leggero), e a seconda del verso di rotazione, alcuni verranno maggiormente stimolati rispetto ad altri.

DESCRIZIONE e GIUDIZIO:
è uno strumento abbastanza buono per il riscaldamento e per la riabilitazione perchè ad usarlo per qualche minuto, stimolerà molto l’ afflusso di sangue a livello del polso ed anche tutti i muscoli dell’ avambraccio verranno abbondantemente irrorati.
inoltre, è uno strumento valido per far guadagnare ai vostri avambracci una buona resistenza a sforzi aerobici, si può dire che allenarsi con questa powerball è un’ allenamento equivalente alla corsa per gli avambracci.

parlando invece dell’ utilità che può avere per l’ allenamento di massa e forza, l’ idea che mi sono fatto è che non sia adatto per questi scopi.

semplicemente, è impossibile allenare con profitto gli avambracci usando solo questo strumento, quindi non pensate che questo sia un’ oggetto miracoloso in grado di farvi crescere avambracci mostruosi unicamente facendo girare una sfera, è “solo” un’ accessorio utile per avere uno stimolo completo degli avambracci ma personalmente gli attribuisco un ruolo molto marginale all’ interno dell’ allenamento e serve giusto per dare qualche rifinitura a valle di quello che deve essere un allenamento vero e proprio.

il fatto è che lo stimolo muscolare che offre è abbastanza limitato sia perchè non permette di raggiungere un’ adeguata intensità di lavoro, sia perchè non permette di allenare in modo specifico i singoli muscoli ma li coinvolge tutti contemporaneamente in uno sforzo diluito che non permette il loro massimo sviluppo.
c’ è il grosso problema che per la sua natura, non permette di impostare un’ efficace progressione nel tempo, elemento fondamentale per ottenere risultati concreti.

infatti, dopo un breve periodo di pratica si arriverà a padroneggiare le dinamiche del movimento e vedremo le progressioni arrestarsi, quindi si cercherà uno stimolo maggiore tramite una maggiore intensità di lavoro ma questa cosa oltre a non essere possibile perchè l’ intensità massima che offre lo strumento è fissa e limitata, diventa anche tremendamente stressante da ricercarsi tramite le modalità di allenamento offerte da questo strumento.

la verità è che per diventare grossi e forti negli avambracci dovete obbligatoriamente svolgere esercizi come i curl di estensori e flessori del polso, wrist roller, hammer curl pesanti, usare gli hand gripper, fare esercizi come stacchi da terra e trazioni alla sbarra dove la presa e quindi gli avambracci sono coinvolti in modo importante ecc.

per fare un’ analogia, voler guadagnare massa e forza usando solo questa powerball è come cercare di sviluppare massa e forza nelle gambe solo con la corsa.
all’ inizio sicuramente avrete dei risultati (che saranno comunque relativamente scarsi), ma in breve tempo stallerete e allora vi dedicherete a ricercare la massima intensità di lavoro che consiste del fare degli scatti alla massima velocità che riuscirete ad esprimere, ma chiaramente anche qui le progressioni si fermeranno velocemente e comunque non è un lavoro utile per lo scopo iniziale di aumentare massa e forza.
capite bene che questa è una strategia molto problematica e assolutamente non ottimale.
la soluzione migliore consiste invece nel dedicarsi ad esercizi specifici per lo sviluppo dei muscoli come squat, affondi, leg extension ecc. che portano risultati molto migliori in un tempo molto più breve e permettono una vera progressione nel tempo.

per mia esperienza, la powerball si presta bene ad un utilizzo ad intensità medio-bassa eventualmente alternando picchi di alta intensità giusto per “tenere svegli” i muscoli, non è invece adatto per utilizzarlo esclusivamente ad alta intensità.

RIASSUMENDO:
quindi, la powerball è utile per riscaldare polso e avambracci prima di mettersi a fare degli esercizi seri, funziona bene per aumentare la resistenza generale dei muscoli degli avambracci, oppure può essere utile magari per recuperare più velocemente da lievi infortuni sempre localizzati a livello di polso e avambracci, ma ripeto non è uno strumento adatto ad allenarsi per migliorare massa e forza, è poco utile per questo scopo, non è ne efficiente ne efficace nel portare progressi.

chiaramente, se prima non facevate nessun esercizio specifico per gli avambracci e vi mettete ad usare questa powerball per qualche settimana avrete certo dei miglioramenti tangibili, è logico, ma questi miglioramenti saranno comunque abbastanza modesti e limitati rispetto a quelli che avreste potuto ottenere allenandovi con altri mezzi ed altri programmi.

io comunque ho voluto comprare questa powerball sia per un discorso di collezionismo sia perchè ero curioso di capire che stimolo poteva offrire per il miglioramento degli avambracci, e alla fine sono soddisfatto dell’ acquisto, anche se il sistema di messa in rotazione della rotella è da migliorare.

i primi 5 - 10 minuti che proverete ad usarlo molto probabilmente non riuscirete a farlo funzionare, ma appena capirete un po come funziona, dopo diventerà davvero veloce ed intuitivo metterlo “in moto” e farlo girare.

come ho accennato poco fa, l’ unica reale pecca è che i fili per innescare la rotazione della rotella interna a parer mio sono troppo corti, 20 cm in più di lunghezza e magari un anello rigido o comunque un' impugnatura rigida attaccata ad una estremità per tirare con più forza e sarebbero stati perfetti.
questo perchè essendo corti e dovendoli stringere tra le dita quando li si tira, si fa fatica ad imprimere una buona forza quindi all' inizio della rotazione, occorre stressarsi un attimo per riuscire a farle acquisire alla rotella interna una velocità sufficiente per restare in moto ed iniziare ad avvertire la resistenza dovuta all' effetto giroscopio.

CONCLUSIONI:
concludendo, il prodotto è buono e lo consiglio se lo volete acquistare per usarlo come antistress, come strumento per il riscaldamento e la riabilitazione e per dare agli avambracci uno stimolo diverso.
se invece volete mettere su degli avambracci realmente forti, prima dedicatevi ad altri esercizi come quelli che vi ho precedentemente elencato, poi se volete mettere la ciliegina sulla torta ci sta di prendere questo powerball giusto per dare ogni tanto un po di “pump” ai vostri avambracci ed offrigli uno stimolo diverso.

20 mensen vonden dit nuttig

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Gary

Does the job

Beoordeeld in het Verenigd Koninkrijk op 18 februari 2019

Geverifieerde aankoop

I've already got one, I like it so much I've got this one to keep at my workplace, so I can powerball whenever I wish!

Een iemand vond dit nuttig

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giuliana

So far so good

Beoordeeld in het Verenigd Koninkrijk op 1 juli 2019

Geverifieerde aankoop

I just started using my Powerball to try and strengthen a wrist I repeatedly injured. So far the Powerball has been a lot of fun to play/work with. Wrist is still the same but I guess it will take a while to achieve some results; it’s only been a bit more than a week since I started using Powerball for 5 minutes every day. I do like it, it’s a well built and overall sturdy, genius piece of equipment!

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michael anthony glenn

great bit of kit

Beoordeeld in het Verenigd Koninkrijk op 4 augustus 2018

Geverifieerde aankoop

i compete so i use weights as part of my training the power ball really works well in making my grip stronger and also making my forearms very powerful

Een iemand vond dit nuttig

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PacooMC

Esencial para jugadores de tenis/padel

Beoordeeld in Spanje op 16 maart 2020

Geverifieerde aankoop

Este producto lo compré hace bastante tiempo y, ahora que me ha dado por hacer alguna review de productos (ya que a mi me gusta también encontrarme opiniones sinceras), he decidido opinar sobre el producto.
A día de hoy sigo utilizándolo. Me considero un obseso del padel y, el hecho de jugar muy a menudo me provocaba dolor en el codo (el conocido como codo de tenista). Después de dos o tres días utilizando el producto comencé a notar un fortalecimiento del antebrazo brutal y hasta hoy lo he seguido utilizando. A demás de evitar alguna que otra lesión ganarás mucha potencia.
Yo me arrepiento de no haber comprado la versión que incorpora el contador de revoluciones, ya que sería interesante saber como te vas superando cada día.

12 mensen vonden dit nuttig

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Amazon Customer

Great product

Beoordeeld in het Verenigd Koninkrijk op 23 september 2019

Geverifieerde aankoop

Elbow tendons strengthening

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Jane

Powerball Satisfaction

Beoordeeld in het Verenigd Koninkrijk op 10 januari 2019

Geverifieerde aankoop

Only just received and stated to trial, Results so far are good and appear to meet my satisfaction.

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Linterna Verde

Powerball

Beoordeeld in Spanje op 9 juni 2019

Geverifieerde aankoop

La estoy utilizando para rehabilitación de la muñeca, parece que voy cogiendo fuerza y algo más de movilidad.

El envío fue rápido y bien embalado, la tienda muy atenta desde el primer momento.

La powerball la cogí sin cuenta vueltas, es fácil de utilizar y poco a poco vas aguantando más. Antes de comprarla había leído que tenía un poco de holgura, por eso no le doy las 5 estrellas.

6 mensen vonden dit nuttig

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LETICIA

Buen aparato para fortalecer

Beoordeeld in Spanje op 9 augustus 2019

Geverifieerde aankoop

Tengo epicondilitis y me va bien para hacer ejercicio y fortalecer muñecas y brazo pero realmente pensé que no se requería de acción manual para su uso. Si hubiera sabido que es necesario tirar de la cuerda a modo peonza para hacer rodar la parte interior quizás me hubiera buscado otra que ya tuviera era opción de modo automático con un botón. Pero está muy bien para su finalidad.

5 mensen vonden dit nuttig

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Alberto

Tutto bene... a parte il modello!!!

Beoordeeld in Italië op 24 februari 2021

Geverifieerde aankoop

Oggetto facile da usare, valido soprattutto per la fase di riscaldamento che precede la vera e propria attività fisica. Confezione integra e consegna effettuata il giorno stabilito.
PURTROPPO, il prezzo che ho pagato era quello relativo al modello con contatore digitale incorporato mentre il modello che mi è stato spedito è quello base privo di contatore. Non ho provveduto ad effettuare il reso solo per non perdere tempo ma visto che tra le recensioni ho letto che alcuni clienti lamentavano lo stesso problema, non vorrei che l'errore di spedizione non fosse casuale ma sistematico...

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